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今日の天気は、曇りのち雨です。

午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。

新宿はここ２～３日暖かな日が続き、

とても過ごしやすくて、ヨガも続いています。

さきほど、おれと父親との

話が終わって。

「１週間くらい前の活動を振り返って、

今後の活動を考える」ことを話しました。

やっぱり、振り返りは大切ですね。

後で、書き出してみようと思います。

いろんなものがイメージとして浮かんできたり、

気づきがあるんだろうな。

ちょっと腰

が痛いのが気になりますが、

お散歩行ってきます。

コンクリート破砕器作業主任者の勉強もしないとです。

明日はいい日かな～

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おはようございます

昨日は、春みたいな天気でしたねー。

ママが風邪引いてたから、

うつらないように気をつけなきゃっ。

そうそう最近、友達がお勧めの、

アブロケットを買ってみたんです。

肩に良いみたいっ。

っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。

でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。

気のせいか？

暫くはコレを使ってみたいと思います。

読者様も良かったら試してみて下さい。

携帯でも買えるみたいなので。

今日はおしまい！！！

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昨日一昨日と暖かいですね～。

今日は晴れらしいですけど。

岩盤浴とか肩こり体操とか

まーったく興味のないあたしは、

ダイエットに向いてないですね～。

さて、昨日の晩ご飯ですが、

友達がダイエットを意識し始めたので

急遽、ヒレかつ定食になりました。

ってか、ダイエットになってないっていう

話も・・・ｗ

友達がダイエットを意識したのは、

ここ数日、ベルトがキツイ気がすると

言っていたからなんですが。

ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、

量控えめみたいな。

本人いわく、これがストレスためずに、

確実に痩せる方法なんだそうな。

年齢が結構いってるので、あまり痩せると

余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。

なかなか難しいものです。

私は、ヒレかつ定食食べたなかったのに。

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他の賭け事に比べて、勝つ確率がとても高いといわれている競艇。でも、競艇を始めてみようと思っても、競艇場に足を運ぶのって、ちょっと大変ですよね。一緒に行く友人などがいない場合、始めて行くのに一人だと、かなり勇気がいりませんか？女性でしたら、なおの事、躊躇してしまう物だと思います。でも、競艇場に足を運ばなくても、投票する方法はあるんです。その一つが、「インターネット投票」です。インターネット投票は、会員になるだけで、誰にでも利用する事ができます。会員になるには、イーバンク銀行などのネットバンクに、口座を作らないといけませんが、それさえ完了すれば、加入手続きはとっても簡単です。年会費や入会費は無料です。投票は、年中いつでも可能です。もちろん、ナイターレースも対応しています。払戻金の出金も、その日のうちにできますので、とっても便利です。投票資金は、コンビニからでも入金できます。ですので、土日でも深夜でも早朝でも、いつでも大丈夫です。口座に一千円以上の残高があれば、百円だけの投票でもＯＫ。どうしても、競艇場の臨場感や熱気などは感じる事はできませんが、これですと、ケータイ電話からでも投票できますので、お手軽ですね。仕事や家事のちょっとした合間などでも投票できますので、上手に利用すれば競艇の楽しみ方が増えるのではないでしょうか。詳しくは、公式ホームページなどで紹介されていますので、興味が湧いた方は、そちらをご覧になってみてください。

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そうそう。

水族館に、当初は行く気があったけれど、

途中でそれが萎えてしまった・・・

理由は聞かないでね。

父は、クレーン運転士の

勉強中で、なかなかかまってくれない。

仕方ない本でも読むか。

おしまい！！！

ストレスの症状というのは、人それぞれに、現れ方がさまざまです。本人が意識していなくとも、ストレスがその人の許容範囲を超えると、心や体にサインが現れます。ストレスから、本当に病気にならないためには、サインを見逃さないことが大切なことです。なんだか気持ちが不安定になり、イライラして不機嫌になったりというような、精神面の変化がストレスの最初の危険信号といえるでしょう。気持ちが落ち込んで、暗くなったり、普段はなにげなくやっていることが、おっくうになったりもしてきます。気力や集中力が低下し、仕事や家事もはかどらなくなります。そしてこのような症状が続いてしまうと、不安感に襲われたり、いったいどうしたのだろうかといったような、いても立ってもいられないような気分に陥ってしまうような、症状になることもあります。あまりに酷くなると、人によっては、妄想や幻覚に悩まされるというようなことも起こりうるのです。ストレスでそんな酷い症状がでるものかと、思いがちですが、人間は弱いもので、精神面の変化は、一度,、心のバランスが崩れてしまうと大変だということでしょう。ストレスが過剰になると自律神経系の働きも乱れてしまい、そのため、主に自律神経失調症と呼ばれる症状が現れるようになります。自分自身では、多少のストレスを感じていてもまだまだ大丈夫と思ってしまうタイプの人もいるので、客観的にみた、ストレスの症状を指摘された時には、とくに要注意ですね。

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今日は大切な日なんです♪

今日の天気予報では晴れ

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

一週間ほど前から、なぜか肩が痛い。

どうしたんだろ？

背筋しすぎ？

5時になったら、脂がっつりラーメン食べに、

父親と渋谷で待ち合わせ。

映画にも行きたいな。

今日はおしまい！！！

妊娠中に増えてしまった体重を元に戻すのは、簡単そうにみえて、実はかなり難しかったりします。特にお腹周りはなかなか落ちてくれません。個人的には若い頃は比較的戻りやすかった気がします。出産後はウエストニッパーやガードルで、お腹の補正や骨盤矯正をしておきましょう。これは面倒なのでしない方もいますが、後々全然違うと聞きます。母乳を出すためには食べないといけませんが、あまり食べ過ぎるとその分、脂肪としてついてしまうこともあります。完全母乳だといくら食べても太らないとか聞きますが、やはり限度があります。全く太らないわけではありません。出来るだけ和食中心の食事にして、甘い物を食べ過ぎないようにしましょう。食事に気を使った上での完全母乳は産後のダイエットにとても効果的だと思います。赤ちゃんにとっても良いです。あと、骨盤矯正やお腹周りを細くする筋トレなどを自宅で無理のない程度にやっていきましょう。産院で指導してくれる場合が多いと思います。ウォーキングもかなり効果的です。赤ちゃんが産まれると、しばらくは家の中に籠もりがちになりますので、無理のない範囲でやっていきましょう。あとは、体を冷やしすぎないことです。温かい飲み物を飲むようにしましょう。それ以外は家事や育児で忙しくなるので、自然とダイエット出来ていくのではないでしょうか？赤ちゃんが生後６ヶ月くらいになると、ベビースイミングに通うこともできます。これもなかなか効果的ではないかと思います。

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一昨日にサラダ寒天をしていました。

食事の代わりにサラダ寒天を食べるだけ。

わたしは野菜をたまにつけ加えたりして、

味にバリエーションを飽きないようにしていました。

ただ、スリランカにいる、友人に

それを話したら、

それでは意味がないといわれてしまいました。

サラダ寒天自体はお手軽なので、便利ですね。

しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと７kg

くらいは効果が出ましたよ。

少し増えたかなというときに、

もう一度チャレンジしようかと思っています。

｢イケア｣とは、スウェーデン発祥の北欧の家具販売会社です。｢イケア｣の名前は、創業者のイングヴァル・カンプラードのイニシャルI・Kと、彼が育ったエルムタリッド農場の(Elmtaryd)と、アグナリッドの町(Agunnaryd)の頭文字をつなぎ合わせた｢IKEA｣が由来です。｢イケア｣は家具、食器、ガーデニング類、キッチン、バスルームなど生活に欠かせないものも揃います。｢イケア｣の特徴は、完成品の販売ではなく、パーツを分解し、後から組み立てる｢組み立て式家具｣をいち早く採用したことです。商品の梱包を最小限にし、持ち帰ることができるのが｢イケア｣の魅力の一つです。また、ショッピングスタイルも特徴的で、在庫の確認、運搬などの作業を、お客が自ら行うとことで、従業員にかかる人件費を抑え、家具を安く提供しているのです。商品のある場所をメモし、巨大な倉庫から商品を探し、重い家具をレジまで運ぶ…価格が安い代償という｢イケア｣の買い物スタイルは、まだまだ日本人にはなじみが薄いようですが、ヨーロッパ、中国やオーストラリアへも進出し、世界33国で絶大な人気を誇っています。また｢イケア｣が世界から認められている最大の理由は、環境への徹底した対策です。熱帯雨林から伐採した木材を使用せず、植林による木材を使用し、梱包材料の徹底したリサイクルや二酸化炭素排出の少ない輸送方法など一貫した環境対策に取り組んでいます。

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ママの育児サークルは至る所にたくさんありますが、さすがにパパの育児サークルはあまり聞かないです。パパが育児に大きく係わるようになってきているのですから、そういうサークルもたくさんあってもいいと思うのですが・・・。インターネットで調べると、いくつかは見つかるのですが、数は圧倒的に少ないです。自主的なサークルが多いです。最近ではパパの育児相談や、パパの会なんてものもあったりしますが、話をするだけでも集まれるママたちの交流と違って、パパが話のためだけのサークルに集まったりするのもなかなか難しいようです。パパたちが円陣を組んで、座談会をしている姿も想像しにくいです。地方自治体が主催する子育てサロンなどは、特にママ限定って訳ではないので、パパも参加してもいいのですが、実際にはやはりパパの姿はあまり見かけません。ママばかりで、パパは圧倒されてしまうっていうのもあると思います。パパの育児サークルを普及させるとしたら、子育ての会話をメインにしない、例えば、親子スポーツクラブみたいな集まりがいいかもしれませんね。実際に運営されているパパの育児サークルは、ただ集まるというよりは、工作したり、スポーツをしたりという、活動的なサークルが多いです。興味のあるパパさんは、近くでサークルがないか探してみてください。ない場合は立ち上げてみるというのはどうでしょうか？最初はメンバーも少ないでしょうが、徐々に増えていくかもしれません。

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昨日は図書館行ってきました

帰りに食べたちらし寿司は

そして気分転換に友人にすすめられた

ダイエットシェイク飲んでみた。

背中

痩せたいから

ちょっと続けてみようかな。

サラダ寒天もいいらしいよ。

嗚呼，気分爽快

ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)。

今日は寝不足です。

今日の天気予報では曇り

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

一週間前から、なぜか背中が痛い。

どうしたんだろ？

筋トレしすぎ？

朝方になったら、ちらし寿司食べに、

友人と池袋で待ち合わせ。

図書館にも行きたいな。

嗚呼，気分爽快

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